足首を回すだけで肩が楽に・・・!?つらいコリには足首体操!

肩を揉んでも楽にならない??では足首をお試し下さい!!

「痛みやコリのある場所」と「その痛みやコリの原因となっている場所」は違う!

というお話は何度かさせていただきました。

例えばこの ページ。やあのページ。         

 

 

痛んでいる箇所だけを治療しても

根本的には改善しませんよ!

 

しっかり検査して原因となっている場所を治療していきましょう!

というお話をしました。

もちろん当院ではそのようにしっかり検査をして原因を治療していきますが、

自分ではなかなか原因を探ることなんてできないですよね。。

 

だから自分で肩をもんだり腰を叩いたり、ストレッチをしたりしていると思うんですが、

なかなかそれでは楽にならない、、と言う方へ。

足首を回して肩こりを楽にしましょう!というご提案です。

 

皆さん、体の「ツボ」という言葉は聞いたことがありますよね?

足ツボなどは特に有名ですが、体には無数に「ツボ」があります。

 

テレビで足ツボの指圧をしている人が「ここは胃です。」や「ここは肝臓です。痛いですか??お酒の飲みすぎですねえ。。」

などと言っているのを聞いたことがありますか?

それぞれの「ツボ」と「体の場所」には相関関係があるんです。

 

ツボは正式名称を「経穴」と言い、WHO(世界保健機関)にも効果が認められているものです。

(実は足ツボといわれているものは正式にはツボ(経穴)ではないんですが、、、ここでは省略します。)

例えば先ほどあげた肝臓と相関関係のあるツボでは、

足裏でなく正式なツボで「老宮」という手のひらの真ん中あたりのツボなどがあります。

 

相関関係があるというのは、先程の肝臓と「老宮」を例に挙げると、

お酒の飲みすぎなどで肝臓に疲れがたまっていると、「老宮」を刺激するといつもより痛みがあったり、

反対に「老宮」を刺激すると、肝臓の疲れが和らいだり、肝機能をUPさせたり、、、

そのような関係のことを言います。

じゃあ肩と相関関係のあるところって??

肩と相関関係のあるところ。それが足首なんです!!

 

内と外のくるぶし付近には肩こりに関係するツボがあります。

そしてアキレス腱には肩こりに大きく関係のある僧帽筋という筋肉との相関関係があります。

 

ですから足首周りを簡単な体操で刺激してあげることで肩や首の筋肉が緩み肩こりが改善されるんです!!

ではその足首体操をお伝えします!

足首ぐるぐる体操

とっても簡単です。

まず椅子にかけてください。

 

次に片足を逆の足の太ももの上に置き、同じ側の手で足首をつかみます。

最後に逆の手で足の指と握手をします。後はゆっくり大きく足首を回してあげるだけです。

 

右回し 左回し それぞれ10回ずつ行いましょう。

逆の足も同様に。

ポイントはゆっくり!そして大きく!です!!

もう一度言います。

ゆっくり!!大きく回してください!!!

ぐるぐるぐるぐる~~

*本文と動画は関係ないです。

アキレス腱とくるぶし刺激

先程と同じ体勢でかまいません。

足とは逆側の親指と人差し指でかかとの辺りからふくらはぎの真ん中あたりまで下から上に向かって

アキレス腱をはさむようにして軽く揉んであげましょう。

3回くらい繰り返しましょう。

 

くるぶしは内も外も周囲を気持ちいいと感じるくらいの力で押さえます。

これも3周くらい。

 

 

 

以上の2つが足首周りの簡単な肩こり改善体操です!

毎日繰り返していると、揉んだり押さえたりしたときに感じる痛気持ちいい感じが変わってくるのが分かると思います。

 

その変化も気にしながら試してみてくださいね!!

 

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同じ症状で悩むお客さまの声

ひどい肩こり、背痛が何度が通ううちに痛みがなくなりました

※個人の感想であり、結果には個人差があります。成果や成功を保証するものではありません。

肩こり、背痛がひどくて通い始めました。

「なぜ痛みが出るのか」ということを自分の身体のくせを見抜いて、丁寧に教えて頂き、何度か通ううちに痛みがなくなっていきました。

また咳が止まらなくなった際も気管を広げる治療をして頂き、「何でもできるんだな」と驚かされました。

ありがとうございました。

病院でストレートネックと診断、乗馬をやめようとおもいましたが先生のおかげで再開できました

※個人の感想であり、結果には個人差があります。成果や成功を保証するものではありません。

ストレートネックって良くなるんや!
急に強い肩こりの後、両腕に強いしびれ、COMの入力も出来ない程
MRIでストレートネックが原因とか・・・。
趣味の乗馬で悪化するようで、やめようと思っていましたが、
お陰様でまた再開できています。
日常の姿勢に気を配るって大切だなと感じました。
いろいろ御指導いただいて、自分でも変わったと
実感しています。感謝しています。

ひどい歯ぎしりに悩まされていましたが、ずいぶんおさまりました。肩こりと足のムクミは、ほぼ100%症状が消えました.

※個人の感想であり、結果には個人差があります。成果や成功を保証するものではありません。

子供の頃は頭痛、肩こりに

大人になってからはひどい歯ぎしりに悩まされていました。

最終的には顔の痛みが出る程に

そんな時通りすがりに入った整骨院がこちらでした。

定期的に通ううちに症状もずいぶん落ち着きましたがまだまだ先生を悩ませる患者ではあります。

何とか1歩ずつでも前に進みたいと思いますので、よろしくお願いします。

肩こりと足のムクミは、ほぼ100%症状が消えました.

 

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