効率よく痩せるためには○○が大事!

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今回は女子に是非是非おすすめしたいお話です(`_´)ゞ(笑)

 

 

・効率良く簡単に痩せたい!

・食事制限してるのに体重が減らない(ToT)

・運動してもなかなか変化なく続かない

 

 

そんな悩みありませんか?

 

 

もしあなたが

「ほんまそれー( ;∀;)」

っておもったら一度最後まで読んでみてねっっ( *´艸`)

 

 

 

 

 

 

「効率よく簡単に痩せたい」

よく耳にする言葉ですね。

 

 

 

今から説明するお話は身体の不調を訴えた方にも

充分に使えるお話しなので、

ダイエットと織り交ぜながらお話していきます(‘◇’)ゞ

 

 

 

ずばり効率良く痩せるとは…

つ・・・・・ま・・・・・り・・・・!!

正しい呼吸をするということです

 

 

「え!?それだけ!?」

 

 

って思うかもしれませんが、それだけです!

ね?簡単でしょ??(^◇^)

実はこれがなかなかみなさんできてません

だからこそ大事なんですよねぇ~!!

 

では、詳しく見ていきましょう(^^♪

 

【正しい呼吸とは・・・】

 

簡単に痩せようとなると

効率良くカロリーを燃焼するっていう事になりますよね!

 

ダイエットにおいて1番大事なこと!

知っている方もいるかもしれませんが…

 

それが正しい呼吸をする事です(=゚ω゚)ノ

 

日常生活でも呼吸するだけでもカロリーは消費されています。

ということは、その呼吸効率が上がることができれば・・・・・・・

 

カロリー費量もグンっと上がりますよね?!(*ノωノ)

 

ではみなさん、腹式呼吸という呼吸法をご存知でしょうか?

ヨガとかでも使われている、鼻から吸った空気をお腹にためて吐き出すという呼吸法ですね!

 

 

 

聞いてる分には簡単そうですが、実は出来ない人も多いです。

 

なので

出来ない人に関しては、まずは腹式呼吸が出来る様にしていきましょう。

 

 

 

目標は、8秒かけて鼻から吸ってお腹に溜めます。そして、24秒かけて吐きます。

 

 

 

はい。

意外にやってみると慣れるまで難しいです。あくまで目標ですけども(;^ω^)

でも慣れてしまえば沢山の空気を吸える様になる事ができ、あとはこっちのもんです!

 

このように

カロリー消費や、運動には呼吸量がすごい関係してるんです。

吸える量が増えるだけで、普段の呼吸代謝も増え、運動も効率が良くなります。

ってことで呼吸を正しくするだけで効率よく痩せれます!

 

え?!これだけ!?!?(; ・`д・´)

ってまた思うかもしれませんが

 

はい。これが出来るだけで、全然違いますよ!

では、これがなぜ治療に結ぶつくのか?

インナーマッスルってきいたことありますよね?

身体の中には表面を覆う大きな筋肉と、

その中にある小さな筋肉があります。

 

その小さな筋肉。

インナーマッスルを鍛えると

おなか周りもスッキリし

内臓の血流もよくなり新陳代謝もUP!!

 

内臓脂肪の燃焼にも効果的です( *´艸`)

 

そのインナーマッスルを上手く使うには、

この腹式呼吸ができないと、上手く使えないんです。

 

ということですが…では腹式呼吸ができない人はなぜできないのか?

 

その原因は・・・・・・・・体の歪みです( ;∀;)

 

 

体の歪みが呼吸の妨げになっているんです!

 

 

腹式呼吸の効果をより高めるには

体の歪みを根本から改善し

自然な呼吸ができるような体を作ることが大事なんです!

 

ひろ整骨院での治療

 

でも整体ってバキバキすんのちゃうん?(*_*;

って不安に思っている方もいるかもしれませんよね。

でも安心してください!

 

当院では、すっごくソフトな刺激で治療し

体を変えていくんです。

なので全然痛くありません(*^-^*)

 

また、はじめにも言った通り

腹式呼吸は体に不調がある方にも行ってほしい。

なぜなら自律神経が整うんです。

 

自律神経が整えば自律神経失調症や、うつ

更年期障害、ほかのさまざまな不調も改善!!

 

・今年こそは痩せたい!!

・何してもやせへん( ;∀;)

・体の不調が…

 

ともしあなたが悩んでいるなら

一度お電話ください。

今年こそは一味違う夏を味わいましょう( *´艸`)

 

私と一緒にダイエットしましょう!!!!(笑)

 

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